– Аквааэробика заключается в выполнении различных упражнений в воде с элементами гимнастики, растяжки и силовых нагрузок. Особенно активно включаются брюшные и спинные мышцы, так как на тренировке необходимо все время поддерживать баланс и контролировать положение тела. При этом вода смягчает нагрузку на позвоночник, и риск травматизма очень низок, – рассказывает тренер-инструктор Светлана Седина. – Девушкам и женщинам, которые просто хотят поддерживать хорошую физическую форму, также подойдет аквааэробика.
За плечами Светланы – многолетний опыт работы в челябинском бассейне «Ариант», где она также вела занятия по аквааэробике, и в детском оздоровительном центре «Ихтиандр».
– Наши занятия начинаются с легкой разминки, затем следует более сложный комплекс упражнений, – поясняет тренер. – Хочу заметить, что занятия аквааэробикой подходят для женщин любого возраста, в том числе и пожилого.
Многие из-за боязни воды или неумения плавать боятся посещать подобные занятия, однако, чтобы заниматься аквааэробикой, быть отличным пловцом вовсе не обязательно, поскольку тренировки проводятся на небольшой глубине.
Впервые пришла на занятия по аквааэробике Галина Гетто.
– Я считаю, что необходимо следить за своим здоровьем, и, поскольку другие виды спорта для меня тяжелы, а в воде мне комфортно, я решила попробовать себя на аквааэробике. Впечатления от первого занятия весьма положительные, после занятий чувствовала легкость в теле, а ведь перед тренировкой я боялась, что не справлюсь с нагрузкой, но оказалось, что  нагрузка для моего возраста вполне приемлемая.
В первую очередь стоит отметить, что аквааэробика помогает совершенствоваться людям, испытывающим стеснение от собственной фигуры: все движения выполняются в воде, а следовательно, скрыты от чужих глаз. Поэтому человек любой комплекции будет чувствовать себя более раскованно и комфортно. Кроме этого, аквааэробика – это один из наиболее действенных на сегодняшний день методов похудения и избавления от целлюлита. При этом, по словам Светланы Сединой, если вы занимаетесь аквааэробикой, необходимо тщательно подойти к проблеме правильного питания. Ведь успех похудения также очень сильно зависит от соблюдения режима питания.