Обязательные из них – бег на различные дистанции, челночный бег, наклоны, подтягивания на низкой или высокой перекладине, плавание, метание мяча или ядра и поднимание туловища из положения лежа. В качестве дополнительных упражнений спортсмен может сдать смешанное передвижение, скандинавскую ходьбу, рывок гири, бег на лыжах, отжимания, прыжок в длину с места, различные виды стрельбы, продемонстрировать туристские навыки. Также региональные власти могут включить в перечень норм дополнительные два теста, относящихся к национальным видам спорта или популярным спортивным дисциплинам в регионе.
Каждое упражнение демонстрирует физические качества, прикладные навыки и умения спортсмена. От количества показанных навыков и нормативов зависит, какой значок будет присужден участнику. Так, спортсмен первой ступени (всего их 18 штук), прошедший пять испытаний, может получить любой значок ГТО согласно нормативам, которые он сдал. Участникам 2-11 ступеней для получения золотого значка предстоит сдать шесть тестов. При прохождении пять испытаний спортсмен может рассчитывать только на серебряный или бронзовый значок. Начиная с 12 ступени, количество тестов снижается – четыре для серебра и бронзы, пять для золота.
Подробно ознакомиться с нормативами для различных возрастных категорий можно на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".
Бонусы за участие
Золотой значок ГТО дает много плюсов школьникам, планирующим поступать в вуз, и колледж. Так, за успешную сдачу нормативов 5-7 ступени, можно получить от 2 до 10 дополнительных баллов к ЕГЭ при поступлении в вуз. К тому же такие студенты могут претендовать на повышенную стипендию. Однако окончательное решение принимает администрация учебного заведения.
Значок ГТО дает бонусы и взрослым. Сотрудникам, имеющим значок ГТО, некоторые работодатели выплачивают надбавки к зарплате или дают дополнительный отпуск сотрудникам.
Для выполнения нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" приглашаем всех желающих в возрасте от 6 лет и старше посетить центр тестирования ГТО МБУ ФОК "Спарта" по адресу с. Чесма, ул. Школьная, 6 тел. 2-22-00.